Dans l’ensemble, le jardinage régulier s’est avéré bon pour vous à bien des égards. Des bienfaits pour la santé qui peuvent aider à réduire le risque de crise cardiaque à vous aider à vous détendre après une journée stressante. Quoi de mieux que de se mettre en forme et de maintenir un mode de vie sain tout en faisant de votre jardin un environnement agréable dans lequel vous voudrez passer du temps.
Le jardinage ne doit plus être considéré comme une corvée, mais plutôt comme un investissement dans votre santé et votre bien-être.
Responsabilité
Les activités de jardinage fournissent un but et un sens de la valeur. Avoir un être vivant à entretenir, comme les plantes de votre jardin, nous donne un sentiment de responsabilité. Cela pourrait être très bénéfique pour les personnes souffrant de problèmes de santé mentale, car cela peut être une activité simple pour les occuper et les occuper.
Vivez l’instant présent
Être dehors dans votre jardin et vivre les changements de saisons au fur et à mesure qu’ils se produisent peut vous aider à vous sentir connecté au monde. C’est comme s’asseoir dans un bureau toute la journée avec seulement un aperçu par la fenêtre peut faire passer le temps rapidement avant que vous ne sachiez que ce sera à nouveau le réveillon du Nouvel An.
Par conséquent, passer du temps à l’extérieur et découvrir les fleurs au fur et à mesure qu’elles fleurissent peut-être un excellent moyen de garder une trace du temps.
Thérapie de la colère gratuite
Si vous avez vécu une mauvaise journée, le simple fait de saisir une pelle et de creuser ou de tailler radicalement peut être un excellent moyen de vous débarrasser de vos sentiments négatifs accumulés. De plus, détruire les ronces et les mauvaises herbes indésirables est un moyen pratique d’exercer la colère, car si vous ne les détruisiez pas, elles pourraient bientôt envahir votre jardin !
Se distraire du stress de sa vie par le jardinage est une excellente technique, car cette activité est liée à la croissance et au renouveau. Vos plantes envahiront votre jardin si vous ne les coupez pas, alors tondez-les chaque fois que vous vous sentez troublé.
Sensoriel
Passer du temps dans le jardin est un excellent moyen d’améliorer votre système sensoriel. Avec toutes les différentes odeurs, couleurs et textures des plantes autour de vous, vous pouvez facilement tirer le meilleur parti des capacités de votre corps. Cela pourrait être particulièrement utile pour les jeunes enfants qui apprennent les différents sens qu’ils ont.
Culture de fruits et légumes
Cultiver des fruits et légumes dans votre jardin peut être bon pour vous, car vous pouvez inclure vos produits dans votre alimentation. Les pommes, les tomates, les carottes, dans votre jardin, pourraient tous vous aider à atteindre votre quotidien de cinq par jour.
Imaginez voir votre jardin fleurir avec des légumes frais, des fruits et des herbes – cela vous motivera sûrement à adopter une alimentation plus saine ! Une fois que vous commencez à adopter un régime alimentaire nutritif, vous jetez les bases d’une meilleure santé à l’avenir.
Diminue l’ostéoporose
L’ostéoporose est une maladie qui peut affaiblir les os et donc augmenter le risque de fracture. Par conséquent, en jardinant régulièrement, vous participerez à des tâches répétitives qui peuvent garantir que tous les principaux groupes musculaires font un bon entraînement. Cela peut aider à réduire le risque d’ostéoporose.
Réduction du risque de démence
Des recherches suggèrent que la pratique d’activités physiques telles que le jardinage peut aider à réduire le risque de développer une démence. Par exemple, une étude portant sur un groupe de personnes dans la soixantaine et la soixantaine pendant 16 ans a révélé que ceux qui jardinaient régulièrement avaient entre 36% et 47% moins de risque de développer une démence par rapport aux non-jardiniers.
Un état de conscience altéré
Le jardinage peut vous aider à entrer dans la « zone». Cela peut également être connu comme un état de conscience altéré où vous entrez dans un lieu magique et spirituel où vous pouvez découvrir le meilleur de qui vous êtes. Semblable à ce qu’un athlète entrera avant et pendant une compétition, ou à l’ambiance que vous entrez pendant le yoga ou la méditation.
Une fois que vous avez jardiné, vous n’aurez plus à vous soucier des factures à payer, des échéances à venir au travail ou des personnes qui ont fait quelque chose pour vous offenser. Respirez simplement l’air frais, accordez une certaine attention à votre jardin et oubliez tous les soucis que vous pourriez avoir. Avec aménagement jardin tunisie , vous bénéficiez de nombreuses années de savoir-faire dans l’aménagement de jardins.